Categoria: Dicas de Saúde

15/10/2020

Benefícios da corrida no curto, médio e longo prazo

Benefícios da corrida a curto prazo Euforia É o “barato do corredor”. A corrida aumenta os níveis dos hormônios serotonina, dopamina e endorfina no cérebro. Essa sensação dá mais ânimo para enfrentar o dia a dia. O efeito pode estar relacionado aos endocanabinoides, neurotransmissores ativados no cérebro durante a corrida. Perda de peso Qualquer exercício aeróbico contribui para a perda de peso. O exercício, na […]

17/07/2020

QUER MELHORAR SUA SAÚDE, MAS NÃO SABE POR ONDE COMEÇAR?

Muitas pessoas me escrevem pedindo dicas para melhorar a saúde. No meio do mar de informação que temos hoje em dia, é natural que fiquemos perdidos. Por isso, resumi alguns tópicos que julgo mais importantes para a saúde: eles devem dar uma boa ideia do que considero mais fundamental, assim como direcionamentos de por onde começar. Alimentação Ter uma boa alimentação é um dos ítens que […]

17/07/2020

QUERO MELHORAR MINHA SAÚDE, MAS POR ONDE COMEÇAR?

Muitas pessoas me escrevem pedindo dicas para melhorar a saúde. No meio do mar de informação que temos hoje em dia, é natural que fiquemos perdidos. Por isso, resumi alguns tópicos que julgo mais importantes para a saúde: eles devem dar uma boa ideia do que considero mais fundamental, assim como direcionamentos de por onde começar. Alimentação Ter uma boa alimentação é um dos ítens que […]

02/07/2020

6 dicas para ter uma vida saudável e garantir a longevidade

Com simples mudanças no dia a dia, é possível viver muito anos com saúde e bem-estar 1. Exercite o cérebro Ter uma mente saudável está intimamente ligado à longevidade. Isso porque de nada adianta viver sem estar lúcido e capaz de realizar as tarefas mais simples. Assim, exercitar o cérebro e a memória é mandatório. Uma das melhores formas de manter esses dois sempre ativos […]

23/03/2020

Nipultran Funciona? Minha Sincera Opinião.

Olá meus queridos, se você chegou até aqui, deve estar procurando informações sobre o Nipultran o que é pra parar de fumar, então possivelmente seja um fumante e já ouviu muito falar que “Cigarro Faz Mal”, eu sei é um saco, todo mundo que não fuma acha que é fácil deixar de fumar. Ou se você chegou até aqui e não é fumante, então deve […]