15/10/2020

Benefícios da corrida no curto, médio e longo prazo

Por Uma Vida Livre
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Tempo de leitura: 1 Minuto

Benefícios da corrida a curto prazo

Euforia

É o “barato do corredor”. A corrida aumenta os níveis dos hormônios serotonina, dopamina e endorfina no cérebro. Essa sensação dá mais ânimo para enfrentar o dia a dia. O efeito pode estar relacionado aos endocanabinoides, neurotransmissores ativados no cérebro durante a corrida.

Perda de peso

Qualquer exercício aeróbico contribui para a perda de peso. O exercício, na forma moderada (até 80% da frequência cardíaca máxima), ajuda a queimar calorias e a perder gordura. Depois que estiver condicionado, no entanto, você vai precisar de novos estímulos para continuar a perder peso sem perder músculos.

Antidepressivo natural

Os exercícios aeróbicos liberam a produção da quinurenina, substância que se relaciona com a depressão. É uma enzima que elimina do corpo substâncias nocivas acumuladas em períodos de estresse.

Benefícios da corrida a curto prazo

Euforia

É o “barato do corredor”. A corrida aumenta os níveis dos hormônios serotonina, dopamina e endorfina no cérebro. Essa sensação dá mais ânimo para enfrentar o dia a dia. O efeito pode estar relacionado aos endocanabinoides, neurotransmissores ativados no cérebro durante a corrida.

Perda de peso

Qualquer exercício aeróbico contribui para a perda de peso. O exercício, na forma moderada (até 80% da frequência cardíaca máxima), ajuda a queimar calorias e a perder gordura. Depois que estiver condicionado, no entanto, você vai precisar de novos estímulos para continuar a perder peso sem perder músculos.

Antidepressivo natural

Os exercícios aeróbicos liberam a produção da quinurenina, substância que se relaciona com a depressão. É uma enzima que elimina do corpo substâncias nocivas acumuladas em períodos de estresse.