Autor: Uma Vida Livre

Olá, sou Roberto Bastos, Engenheiro Civil especializado em Infraestrutura Urbana. E nas horas vagas sou autor de artigos para o Blog Uma Vida Livre. Após mudar alguns hábitos na vida, percebi que nossas algemas são mais profundas e invisíveis do que imaginamos. Quando nos damos conta, ela nos escraviza, venho através deste blog mostrar que aos poucos é possível ter uma vida livre. Eu já venci o Vício no Cigarro, um Enfisema Pulmonar, venci meus medos, minhas dores, e venho aqui inspirar mais gente a saber que sim é possível.

SALADINHA TOP PARA OS SEGUIDORES DO BLOG

31/03/2021 Por Uma Vida Livre

E aí, pessoal! Bem? Há pouco tempo falei para vocês de uma dieta que segui e que ela mudou minha vida. Então vou aproveitar o espaço aqui para compartilhar uma receita de salada que comia muito na época. Sem brincadeira, era a salada que eu mais gostava. Aproveitem e depois me contem aqui nos comentários […]

Benefícios da corrida no curto, médio e longo prazo

15/10/2020 Por Uma Vida Livre

Benefícios da corrida a curto prazo Euforia É o “barato do corredor”. A corrida aumenta os níveis dos hormônios serotonina, dopamina e endorfina no cérebro. Essa sensação dá mais ânimo para enfrentar o dia a dia. O efeito pode estar relacionado aos endocanabinoides, neurotransmissores ativados no cérebro durante a corrida. Perda de peso Qualquer exercício […]

QUER MELHORAR SUA SAÚDE, MAS NÃO SABE POR ONDE COMEÇAR?

17/07/2020 Por Uma Vida Livre

Muitas pessoas me escrevem pedindo dicas para melhorar a saúde. No meio do mar de informação que temos hoje em dia, é natural que fiquemos perdidos. Por isso, resumi alguns tópicos que julgo mais importantes para a saúde: eles devem dar uma boa ideia do que considero mais fundamental, assim como direcionamentos de por onde começar. […]

QUERO MELHORAR MINHA SAÚDE, MAS POR ONDE COMEÇAR?

17/07/2020 Por Uma Vida Livre

Muitas pessoas me escrevem pedindo dicas para melhorar a saúde. No meio do mar de informação que temos hoje em dia, é natural que fiquemos perdidos. Por isso, resumi alguns tópicos que julgo mais importantes para a saúde: eles devem dar uma boa ideia do que considero mais fundamental, assim como direcionamentos de por onde começar. […]

Nipultran Funciona? Minha Sincera Opinião.

23/03/2020 Por Uma Vida Livre

Olá meus queridos, se você chegou até aqui, deve estar procurando informações sobre o Nipultran o que é pra parar de fumar, então possivelmente seja um fumante e já ouviu muito falar que “Cigarro Faz Mal”, eu sei é um saco, todo mundo que não fuma acha que é fácil deixar de fumar. Ou se […]